Ebook
Ulubione przepisy na lato
Zbiór moich najlepszych letnich przepisów, dzięki którym ugotujesz szybkie, smaczne i zdrowe posiłki!
Ebook
“Ulubione przepisy na lato”
to przepisy, dzięki którym znów poczujesz się jak na wakacjach!
Stworzyłam ten ebook dla osób, które:
chcą poczuć wakacyjny klimat w swojej kuchni
nie chcą tracić dużo czasu na przygotowywanie posiłków
chciałyby jeść jednocześnie smacznie, niedrogo i zdrowo
nie mają pomysłów na swoje posiłki, ale chcą jeść pełnowartościowo
nie wiedzą, czym mogą zastąpić mięso w swojej diecie
- nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia
Sprawdź ebooka, jeśli masz już dość:
ciągłego zastanawiania się, co ugotować
liczenia kalorii (policzyłam je za Ciebie)
nudnych i niesmacznych potraw
długotrwałego szukania fajnych przepisów
głodu i nieustannych ograniczeń na diecie
Dzięki temu ebookowi:
nauczysz się komponować pełnowartościowe posiłki
poznasz ciekawe propozycje prostych i smacznych dań
zobaczysz, że gotowanie może być szybkie i przyjemne
zauważysz, że dieta bezmięsna może być przepyszna
zadbasz o swoje zdrowie i dobre samopoczucie
nauczysz się szybko gotować
Co zawiera ebook?
20 przepisów na super dania
-5 szybkich śniadań -5 pysznych obiadów -5 fit deserów -5 ciekawych kolacji
Obliczone makro
Każdy przepis ma obliczoną wartość energetyczną oraz makroskładniki takie jak: białko, tłuszcze, węglowodany oraz błonnik
Opisy przygotowania
Podane gramatury oraz miary domowe dla ułatwienia przygotowania oraz dokładne przepisy krok po kroku
Zdjęcia każdego przepisu
Aby było wiadomo, co ugotujesz!
Dodatkowo:
Cenne wskazówki
dotyczące zdrowego stylu życia wg dietetyczki
7 tricków
jak gotować szybciej i sprawniej
Wymienniki
Opis jak wymieniać produkty w przepisach w sytuacji, kiedy nie masz lub nie lubisz danego składnika
Jak ebook wygląda w środku?
Poprzednie
Następne
Co znajdziesz w ebooku?
Śniadania
Nocna owsianka z owocami, chia i orzechami włoskimi
Placuszki bananowe na kefirze
Domowa granola z patelni
Muffiny jajeczne z papryką
Pasta twarogowa z awokado, oliwkami i pomidorem
Obiady
Jajko sadzone z ziemniakami i fasolką szparagową
Makaron z tofu w sosie pomidorowym
Wege leczo
Ciecierzyca curry
Makaron ze szpinakiem i mozzarellą w sosie śmietanowym
.
Desery
Lody bananowo-truskawkowe
Deser twarogowy z owocami i polewą czekoladową
Fit monte
Koktajl twarogowo-bananowo-jagodowy
Batony owsiano kakaowe
Kolacje
Pizza na tortilli z pieczarkami i serem feta
Tortilla z warzywami i mozzarellą z sosem czosnkowym
Szybka letnia sałatka
Twarożek z orzechami i słonecznikiem
Chłodnik z buraków i ogórka
Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz spróbować gotować smacznie i zdrowo
- jesteś osobą aktywną fizycznie i chcesz mieć dobrze zbilansowane posiłki
- potrzebujesz urozmaicenia swojej diety, ale nie wiesz, jak się za to zabrać
- chcesz jeść posiłki, które lubisz
Ten ebook NIE jest dla Ciebie, jeśli:
- szukasz diety cud, dzięki której schudniesz 10 kg w miesiąc
- potrzebujesz indywidualnie dobranego jadłospisu ze względu na swoje jednostki chorobowe
- nie chcesz poświęcić nawet 15 minut dziennie na gotowanie
- kategorycznie nie chcesz rezygnować z mięsa w swojej diecie
Dlaczego stworzyłam tego ebooka?
Wiem, że niektóre osoby, tak jak kiedyś ja, mają problem z takim dopasowaniem posiłków do siebie, żeby zdrowe odżywianie nie kolidowało z normalnym i zabieganym życiem.
Moi pacjenci często są zaskoczeni, że przepisy, które dostają w jadłospisach są takie proste, szybkie i nie tak trudne jak myśleli, że będą.
Dlatego postanowiłam zebrać je w całość, zrobiłam selekcję moich ulubionych przepisów na lato i tak powstał ten ebook.
Dlaczego forma ebooka, a nie (jak zwykle) jadłospisów?
Miałam wrażenie, że niektórzy boją się zakupić jadłospis, bo nie będą mogli się w pełni zaangażować w jego stosowanie. Z ebookiem jest inaczej. Można korzystać z przepisów wedle swoich upodobań i możliwości, można je wplatać w swoją dietę. Ebook jest świetnym urozmaiceniem dla codziennego żywienia.
Najczęściej zadawane pytania:
Kiedy i jak zostanie dostarczony ebook?
Ebook zostanie przesłany na adres email podany w zamówieniu od razu po dokonaniu płatności.
Czy ebook pomoże mi schudnąć?
Jeśli zastosujesz deficyt kaloryczny, to jak najbardziej. Przepisy zawarte w ebooku mają dużą objętość przy niskiej kaloryczności, są sycące, mają dużo błonnika, więc mogą być pomocne przy redukcji masy ciała.
Czy będzie mi to smakować?
Sprawdź sekcję “Co znajdziesz w ebooku?”, przeglądnij wszystkie potrawy i zobacz czy to Twoje smaki 🙂
Czy przepisy są trudne?
Nie, nawet jeśli umiesz zrobić tylko najprostsze dania, spokojnie poradzisz sobie z przepisami z tego ebooka. Do każdego z nich dołączony jest dokładny opis jak przygotować dany posiłek krok po kroku.
Czy można wymieniać składniki, jeśli nie będę mieć czegoś w domu?
Tak. Do przepisów dołączone są wskazówki na temat wymiany poszczególnych składników.
Bardzo lubię słodycze i nie wiem, czy mogę się bez nich obejść przez dłuższy czas. Czy są jakieś słodkie posiłki w ebooku?
Tak, w ebooku jest 5 przepisów na zdrowe i pyszne desery.